Nước Ép Giảm Cân | Nước Ép Cho Người Giảm Cân

Hôm nay 24H sẽ giới thiệu cho mọi người các loại nước ép giảm cân hiểu quả. Đối với người ăn kiêng để giảm cân, nhất là phụ nữ thì không thể bỏ qua bài viết này. Vì các loại nước ép 24H chuẩn bị nêu ra dưới đây sẽ là một loại nước ngon, bổ dưỡng và có rất nhiều lợi ít. Nước ép trái cây không chỉ là loại nước giải khát, nó không chỉ giúp cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể hấp thụ tốt. Nó còn giúp cho người dùng có một làn da mịn màng và giúp giảm cân rất hiệu quả. Mọi người cùng 24h xem hết các loại nước ép giảm cân ở dưới đây nha.

1. Nước ép giảm cân bằng dưa leo

nước ép dưa leo
nước ép dưa leo

Công dụng

Nước ép dưa leo rất tốt cho sức khỏe khi sử dụng nó hàng ngày. Nước ép dưa leo giúp cho người sử dụng giảm cân một cách an toàn. Ngoai ra nó còn điều trị viêm loét dạ dày và giúp loại bỏ độc tố trong người một cách hiệu quả

Cách làm

Để làm được một lý nước ép dưa leo ngon thì bạn cần lựa chọn dưa leo không được già. Sau khi mua thì phải rửa cho sạch và ngầm bằng nước muối loãng tầm 30 phút.

Loại bỏ hết vỏ dưa leo và cho vào máy xay cho thêm 300ml nước lọc vào và xay cho nhuyễn. Đổ ra ly và cho thêm ít đường để uống ngon hơn, nếu cho vào tủ lạnh tầm 15 phút thì rất tuyệt.

2. Nước ép giảm cân bằng mướp đắng

Nước ép mướp đắng
Nước ép mướp đắng

Công dụng

Mướp đắng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, thường được dùng để chế biến thành các món ăn hàng ngày. Nước ép Mướp đắng rất ít người sử dụng được vì nó rất đáng và khó uống.

Trong mướp đắng chứa rất nhiều vitamin B1, B2, B3, C và đặc biệt là nhiều chất sơ và photpho. Ngoài ra nó còn chứa các chất carotene, canxi và kali rất tốt cho sức khỏe. Mướp đắng là loại thực phẩm giảm cân rất tốt và không ảnh hướng đến sức khỏe.

Cách làm

Lựa chọn loại mướp đắng rừng sẽ tốt hơn mướp đắng nhà.

Rửa sạch mướp đắng và ngâm qua nước muối loãng tầm 15 phút.

Loại bỏ hết hạt và ruột của mướp đắng là thái nhỏ để vào máy xay, cho thêm 300ml nước lọc. Xay cho nhuyễn và bỏ ra ly, cho thêm ít đường là có thể dùng được, uống lạnh thì sẽ ngon hơn.

Ngoài ra mướp đắng còn được thái mỏng và đem phơi nắng cho khô và đem đi xáo. Dùng làm trà uống hàng ngày củng rất tốt cho sức khỏe

3. Nước ép giảm cân làm từ cà rốt

Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt

Công dụng

Cà rốt là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn ngon. Trong cà rốt chứa rất nhiều chất sơ có thể giảm mỡ trong bùng và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt.

Cà rốt còn giúp cho người thiếu máu và tăng cường thị lực cho mắt, giúp mắt sáng và khỏe.

Cách làm

Tùy vào bao nhiêu người uống mà bạn mua nhiều hay ít cà rốt.

Khi mua về bạn phải rửa sạch cà rốt và cạo sạch lớp vỏ bên ngoài, cắt thành từng đoạn nhỏ. Bỏ vào máy ép hoặc máy xay để lấy nước cốt của cà rốt ra, cho thêm ít đường và đá viên là có thể dùng được.

4. Nước ép giảm cân từ bưởi

Nước ép bưởi
Nước ép bưởi

Công dụng

Bưởi là một loại trái cây rất phổ biến ở niềm đồng bằng nam bộ của Việt Nam. Có vị chua chua, ngọt ngọt thường được dùng để tráng miệng hoặc làm nước ép.

Bưởi là loại trái cây chứa rất nhiều vatamin A, C, trong bưởi có chất chống oxy hóa. Ngoài ra ăn bưởi còn giúp duy trì độ ẩm cho da, hồng hào và căng ra, giảm được mụn cho da

Ăn bưởi còn giảm được lượng cholesterol trong cơ thể, giảm được mỡ và còn tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

Nên Nước ép bưởi thường được người ăn kiêng lựa chon dể uống rất nhiều

Cách làm

Lựa chon bưởi da xanh để làm nước ép, vì bưởi da xanh vỏ mỏng và ruột rất ngon.

Lột sạch lớp vỏ bên ngoài và tách thành từng múi bưởi, để trách nước ép không bị đắng, bạn phải loại bỏ sạch hạt đi.

Bỏ vào máy ép để lấy đi phần nước cốt và loại bỏ phần sơ, cho nước cốt vào ly, cho 1 muỗng mật ong và một ít nước đường. Khuấy cho đều cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh rồi dùng sẽ ngon hơn.

5. Nước ép giảm cân từ bí đao

 thần dược bí đao
thần dược bí đao

Công dụng

Bi đao cũng giống như mướp đắng và cá rốt, được mọi người chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Bí đáo là thân được có mặt khắp ở đất nước Việt Nam, được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để làm đẹp.

Ăn bí đao hoặc ép bí đao thành nước và sử dụng sẽ giúp cho chị em đẹp ra. Bị dao chứa hàm lương calo ít nên bạn có thể sử dụng nhiều mà không lo tăng cân. Mà ngược loại còn giúp cho cơ thể bạn giảm cân một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Natri trong bi đao rất thấp mà axit malonic lại cao, giúp cho lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm.

Sử dụng bí dao nhiều còn còn giúp ngăn sự chuyển hóa của đường thành mỡ thừa, để cơ thể bạn không tăng cân.

Nước ép bí đao
Nước ép bí đao

Cách làm

Chọn bí đao làm nước ép phải lựa chon trái vừa, không non quá và củng không già quá. Gọt sạch vỏ bí đao và loại bỏ hết hạt và ruột của nó, xong cắt thành từng khúc.

Đem bi đao đã qua sử lý ở trên đi luộc cho vừa tới, không được chín quá và vớt ra.

Cho vào máy xay, xay cho nhuyễn và dùng lọc, lọc lấy nước cốt bí đao bỏ vô ly.

300ml nước cốt bí đao cho 50ml đường và 1/4 muỗng cafe muối là có thể dùng.

Để ướng ngon và mát hơn thì ta bỏ vào tủ lạnh 15 phút hoặc bỏ đá trực tiếp vào.

6. Nước ép giảm cân từ táo

Cách làm nước ép táo
Cách làm nước ép táo

Công dụng

Táo cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và đặc biệt là duy trì cholesterol ở chế độ tốt cho sức khỏe. Rất phù hợp cho người đang giảm cân và người ăn nhiều nhưng vẫn giử được vóc dáng.

Theo bộ y tế thì táo giúp nâng cao chất đề kháng, giúp người bệnh mau hồi phục.

Để nâng cao sức khỏe thì cơ thể phải được cung cấp đầy đủ năng lượng, chất đạm, bột và đường. Tăng cường vitamin A, C, D, E và trong táo thì chứa đầy đủ các chất trên.

Để nâng cao sức khỏe gia đình thì bạn hay chế biến táo thành nhiều đồ ăn và thức uống cho gia đình. Đặc biết chế biến thành nước ép sẽ giúp cơ thể dể hấp thụ và người dùng sẽ cảm thấy mới lạ hơn.

Cách làm

Chọn táo ở siêu thì hay mua tại vườn sẽ đảm bảo được táo không bị phun thuốc.

Nhâm táo qua nước muối loãng tầm 15 phút và gọt sạch lớp vỏ, bổ thành 4 miếng.

Dùng máy xay hoặc máy ép để lấy phần nước cốt nguyên chất ra, cho khoảng 50ml đường với 1/2kg táo. Tùy vào khẩu vị của mỗi người mà cho đường nhiều hay ít, bỏ vào tủ mát hoặc thêm đá sẽ uống ngon hơn

Tổng kết

Các loại nước ép giảm cân trên đã được 24h lựa chon để cho các bạn sử dụng và giảm cân hiệu quả. Những loại nước ép trên không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Nó còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể phát triển tốt. Điều hóa được lượng đường chuyển quá thành mỡ thừa trong cơ thể. Các bạn hãy làm cho gia đình mình những loại nước ép trên, để tăng sức đề kháng và sức khỏe cho gia đình bạn. Đặc biệt là giúp cho các chị em phụ nữ trẻ đẹp và có làn da mịn màng, sáng bóng. Chúc các bạn giá gia đình luôn luôn mạnh khỏe và có nhiều niềm vui trong cuộc sống

Bài viết tham khảo:

Cách Làm Các Loại Nước Ép Trái Cây

Cách Làm Nước Ép Táo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0981.003.455
icons8-exercise-96 chat-active-icon